День хороший или плохой?
Вчера с дочкой провели замечательно день: виделись со знакомыми, гуляли, ели вкусняшки, активничали..
И всё бы ничего, но Василису укусил муравей. И конечно, это было очень больно. И обидно: в такой день - и вдруг укус.
И я её жалела и лечила. А она плакала.
🔸️И это хорошо - со слезами боль уходила, уменьшалась.
Когда были проведены мероприятия первой помощи - дочка начала ругаться на жизнь вцелом и букашку в частности. "Вот, такой день испорчен, бесит этот муравей, и почему именно мне он попался?"
🔸️И это хорошо - было время высвобождать остальные чувства.
Когда позлилась на несправедливость жизни и получила в моём лице принятие её и её злости - постепенно она начала успокаиваться. Затихать.
🔸️И это хорошо - она потратила силы на проживание своей реакции, теперь нужно восстановление.
А через небольшое время, когда мы достаточно посидели на лавочке, помолчали рядышком, Василиса сказала: "День хороший. Что муравей укусил - обидно, но день не стал плохим теперь из-за этого маленького муравья. Я буду вспоминать больше, как я радовалась сегодня. И ещё пошли, мама, порадуемся".
🔸️И это хорошо - она смогла принять решение, как относиться к произошедшему, смогла вспомнить всё веселье дня - и выбрать самоподдерживающую ресурсную позицию.
🌻 Вот такая вышла схема (само)поддержки: оказать первую эмоциональную и физическую помощь - дать пространство для чувств - дать возможность прийти в спокойное состояние, восстановиться - поискать ресурс и сделать самоподдерживающий вывод. 🌻
Получается ли у вас даже в дне, где произошло что-то неприятное, проживать случившееся и найти возможность опереться на хорошее?
#эмоции #самоподдержка #хорошийдень #психологбрест #психологонлайн #pushkarevapsy
